Khi tập thiền Vipassana, thiền sinh sẽ không được liên lạc với thế giới bên ngoài, phải giữ im lặng tuyệt đối. Điều này có thể khiến nhiều người nản chí mà bỏ cuộc, nhưng những ai vượt qua sẽ tìm thấy bình yên và hạnh phúc trong tâm hồn.
Thiền quán Vipassana có nguồn gốc từ Ấn
Độ, xuất hiện trong thời kỳ Phật đại thịnh vượng. Giờ đây, nó là một trong
những phương pháp thiền cổ xưa và phổ biến nhất trên thế giới.
Thiền quán Vipassana chú trọng đến sự tương
quan mật thiết giữa tâm và thân. Thay vì tập trung vào một đề mục nào đó, người
tập chú ý đến sự thay đổi liên tục của thân tâm, tự quan sát để xóa bỏ những
bất tịnh tinh thần, thấy mà coi như là không thấy đối với tất cả những gì đang
diễn biến xung quanh.
Hiện nay, có khoảng 200 cơ sở tu tập được mở ra
trên toàn thế giới, giao tiếp bằng 55 ngôn ngữ. Mỗi khóa thiền sẽ kéo dài 10
ngày, trong khoảng thời gian này các thiền sinh phải giữ im lặng tuyệt đối,
không được dùng điện thoại và sống tách biệt hoàn toàn với thế giới bên ngoài.
Họ sẽ được xem các video bài giảng của cố thiền sư S.N. Goenka để tập theo.
Conor O' Shea là một giáo viên, huấn luyện
viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng tại Ireland. Anh đã có dịp tham gia khóa
thiền Vipassana vào đầu tháng 10/2020 vừa qua. Sau khi trải qua 10 ngày tu tập,
anh đã cảm nhận được những lợi ích lớn lao mà phương pháp thiền này mang lại.
1.
Nâng cao nhận thức
Nếu bạn không có ý thức, thay đổi là điều bất
khả thi. Tại cơ sở tu tập, bạn sẽ phải dậy từ 4h sáng và tắt hết đèn lúc 10h
tối. Đó là những ngày rất dài, với vô số thời gian cho bạn tự suy ngẫm. Bạn sẽ
nhận thức được mặt tích cực và tiêu cực trong tính cách và cuộc sống của mình.
Việc để dành thời gian mỗi ngày sẽ giúp bạn có
cơ hội để suy ngẫm. Nhờ nâng cao nhận thức mà tôi cảm thấy đồng điệu hơn với
cảm xúc của mình.
2. Duy trì tâm xả
Đây là nội dung chính của phương pháp thiền
Vipassana. Duy trì tâm xả dù bạn đang trải nghiệm điều gì. Tâm xả là chấp nhận
mọi kết quả dù tốt hay xấu. Khi gặp một trải nghiệm dễ chịu và tuyệt vời, đừng
quá gắn bó với nó. Tương tự, khi gặp trải nghiệm tồi tệ, bạn đừng nên trốn
tránh. Chấp nhận mọi thứ như bản chất vốn có chính là duy trì tâm xả.
3. Vô thường
Mọi thứ bạn biết, bao gồm cả bản thân bạn, rồi
sẽ già yếu và chết đi. Không gì có thể chạy trốn quy luật này, kể cả những
người trong cuộc đời bạn, những vật bạn sở hữu. Trong suốt 10 ngày tập thiền
Vipassana, bạn sẽ liên tục được nhắc nhở điều này.
Nhận ra rằng cuộc đời là một dòng chảy không
ngừng thay đổi sẽ cho phép bạn chấp nhận mọi thứ, dù chúng đi ngược lại với bản
năng gắn bó với người và vật trong cuộc đời bạn. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng
vượt qua những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc đời, bởi bạn biết rằng mọi thứ
rồi sẽ đều kết thúc.
4.
“Detox” cuộc sống
Trong 10 ngày tu tập, bạn sẽ chứng kiến sự im
lặng tuyệt đối. Bạn không được phép sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử nào, đọc
hay viết bất cứ thứ gì. Đây là một phương pháp đầy lạ lùng và khó khăn, nhất là
trong thời đại con người liên tục bị kích thích bởi các yếu tố bên ngoài.
Loại bỏ sự xao nhãng sẽ giúp bạn tập trung
toàn bộ tinh thần vào việc tập thiền. Ngoài ra, việc này cũng khiến cho dòng
suy nghĩ của bạn chậm dần lại, bởi bạn không cần phải tiếp nhận bất kỳ thông
tin gì mới. Nhờ đó, bạn có thể tập trung sâu hơn vào thiền và giải tỏa năng
lượng.
5. Hạnh phúc
Những cảm xúc mà tôi trải qua trong 10 ngày tu
tập giống như một phiên bản cô đọng của một năm ở thế giới bên ngoài. Bạn sẽ
phải đối mặt với rất nhiều thách thức. Những cơn đau ở đầu gối và hông do ngồi
một chỗ quá lâu. Hàng giờ đồng hồ chìm trong yên lặng.
Tuy nhiên, khi từng ngày trôi qua, bạn sẽ nhận
ra mình đã có biết bao nhiêu thứ tốt đẹp trong cuộc sống. Việc sống một cuộc
đời ẩn cư giúp bạn nhận ra mọi thứ mà mình đã xem nhẹ hàng ngày. Việc không
được trò chuyện gợi nhắc bạn về gia đình và những người bạn tuyệt vời mà mình
có.
Trong tương lai, bạn sẽ không cần đến điện
thoại để sắp xếp một cuộc trò chuyện với bạn bè. Thời gian dài im lặng đã dạy
bạn cách biết ơn những thứ tuyệt vời, những con người tuyệt vời mà mình có
trong cuộc đời này.
6. Học cách thất bại
Trong quá trình thiền, bạn sẽ liên tục thất
bại. Mục tiêu là tập trung tinh thần bằng cách tập trung vào hơi thở. Điều này
sẽ giúp tâm trí bình lặng, nhưng bạn sẽ không bao giờ loại bỏ được toàn bộ suy
nghĩ, trừ khi đã giác ngộ và đạt tới trạng thái vô thường.
Không ngừng tập luyện sau mỗi thất bại sẽ rèn
cho bạn ý chí vững vàng lòng kiên trì bền bỉ. Sau này, bạn sẽ thoải mái hơn với
sự thất bại, coi nó như một lẽ dĩ nhiên của cuộc đời mình.
Dịch vụ kế toán CAF
Chi phí thành lập công ty ở lOng An
by Dịch vụ kế toán - kiểm toán CAF
CAF được thành lập bởi đội ngũ kiểm toán viên trên 10 năm kinh nghiệm cung cấp các dịch vụ kế toán, kiểm toán với tiêu chí Uy tín - chất lượng - bảo mật - Tối ưu chi phí cho doanh nghiệp. Kế toán kiểm toán CAF luôn sẵn sàng đồng hành cùng doanh nghiệp.
Follow him @ Twitter | Facebook | Google Plus
No Comment